Cara Atasi Rasa Ngantuk Berat Saat Jam Kerja

ekspresi ngantuk (Ilustrasi :Shutterstock)

ekspresi ngantuk (Ilustrasi :Shutterstock)

Perasaan ngantuk saat jam kerja tentu sangat mengganggu produktivitas kita dalam bekerja. sebagian besar oarang pasti pernah mengalaminya. Hal seperti ini tentu sangat mengganggu apalagi disaat banyak pekerjaan yang harus diselesikan. Banyak faktor yang menyebabkan mata kita terasa ngantuk saat bekerja diantaranya sepert kurang tidur, tubuh terlalu lelah, kurang berolahraga, terlalu kenyang, kadar gula tinggi ataupun bosan dengan suasana sekitar.

Jika anda mengalami hal seperti ini anda perlu tips jitu usir ngantuk yang menghampiri anda. Berikut 10 cara mengusir rasa ngantuk yang bisa anda coba.

  1. Minum Kopi – Ada benarnya juga jika dengan minum kopi rasa kantuk bisa hilang, ini dikarenakan kandungan kafein pada kopi merupakan zat stimulan yang bisa memacu andrenalin pada tubuh anda.
  2. Cuci Muka – Cara yang kuno tapi cukup ampuh atasi ngantuk.
  3. Lakukan Gerakan atau Olahraga Kecil – Gerakan yang bisa anda lakukan seperti push up sebentar, putar-putar kepala, mengibaskan tangan ataupun lari-lari kecil.
  4. Cari suasana Baru – Bisa jadi karena anda merasa jenuh karena terlalu lama duduk mengakibatkan rasa kantuk menghampiri anda. Cobalah keluar sambil berjalan kaki sebentar agar mendapatkan udara segar sehingga mata anda menjadi lebih fresh, atau bisa juga melihat pemandangan keluar ke arah cendela.
  5. Mendengarkan Musik – Jika anda merasa bosan dan mulai ngantuk coba dengarkan musik yang bisa mengusir rasa kantuk anda. Coba dengarkan musik yang sedikit rancak atau musik kesenangan anda. Hal ini jika memungkinkan di tempat anda bekerja memperbolehkannya.
  6. Siapkan Cemilan Setiap Saat – Pilih cemilan sedikit keras untuk dimakan seperti kacang agar mata bisa menjadi melek kembali.
  7. Makan Makanan Pedas – Saat jam makan cobalah makanan yang terasa pedas asalkan jangan terlalu kenyang agar tidak mengantuk lagi nantinya.
  8. Mengunyah Permen Karet – Cara yang cukup sederhana yang bisa anda coba juga.
  9. Jangan Bersandar – Posisi duduk bisa membuat tubuh merasa malas dan ngantuk karena terlalu nyaman. Jadi segera rubah posisi duduk anda agar ngantuk tidak menghampiri anda.
  10. Mencium Bau-Bauan – Pilih aroma seperti minyak kayu putih atau papermint karena aromanya bisa merangsang kita agar tidak merasa ngantuk.
  11. Pejamkan Mata dan Tarik Nafas – Lakukan hal ini dengan duduk tegak dan ambil nafas dalam-dalam dan keluarkan pelan-pelan agar rasa kantuk anda bisa berkurang.

Itulah beberapa cara yang bisa anda coba untuk menghilangkan rasa kantuk saat sedang bekerja ataupun belajar. Jika masih saja tidak berhasil cara terakhir yang paling bagus adalah tidur karena memang obat ngantuk tidak lain adalah tidur. Selamat beraktifitas dan semangat selalu.

One thought on “Cara Atasi Rasa Ngantuk Berat Saat Jam Kerja

  1. fbeautyshop

    infonya sangat menarik gan

Comments are closed.