Melatih Otak Agar Tidak Mudah Lupa

By | May 20, 2013
Share Artikel

mudah lupa ingatan e1373364411539 Melatih Otak Agar Tidak mudah LupaPenyakit lupa ataupun pikun saat ini tidak hanya dialami orang berusia tua saja tapi juga banyak dialami  usia muda juga. Kenapa hal ini bisa terjadi, banyak faktor yang menyebabkan terjadinya cepat lupa diantaranya karena kesibukan yang padat, kurang berinteraksi, kurang istirahat, faktor makanan ataupun gaya hidup yang kurang sehat.

Jika anda lupa hanya satu kali atau dua kali itu wajar tapi kalau berulangkali berarti ini perlu diperhatikan. karena ini bisa mengganggu aktifitas kehidupan menjadi berantakan karena lupa akan sesuatu yang harus dikerjakan.

Lalu bagaimana caranya agar tidak mudah lupa atau cepat lupa dalam mengingat sesuatu. Berikut macam-macam tips yang bisa anda coba untuk latihan agar tidak mudah lupa:

  • Jangan suka menunda-nunda sesuatu segera lakukan juga.
  • Jangan terbiasa melakukan hal secara bersamaan dan terburu-buru jadi fokuskan pada satu pekerjaan baru lanjutkan sisanya agar tidal mudah pikun.
  • Sempatkan olahraga setiap hari walaupun hanya sebentar.
  • Beristirahatlah yang cukup terutama di malam hari.
  • Jangan melupakan waktu makan, karena otak kita butuh asupan gizi juga.
  • Jangan suka mengkonsumsi alkohol yag dapat membunuh sel otak kita dan karena akohol orang bisa mudah bingung.
  • Untuk makan yang bisa meningkatkan dan menambah daya ingat sepeti:
  • Ikan yang dapat memperbaiki sel otak karena mengandug asam lemak omega 3 seperti ikan sarden, salmon, tuna, hering dll.
  • Sayur bermanfaat untuk meningkatkan kerja memori agar bisa mengingat jangka panjang:  seperti bayam, brokoli, letuce dan lainnya.
  • Dengan bermain permainan yang bisa mengasah otak seperti catur, mengisi lembar TTS dan lain sebagainya dapat melatih otak agar lebih aktif.
  • Lakukan sesuatu yang bisa membuat pikiran anda menjadi tenang dan rileks, karena disaat tenang terkadang seseorang lebih mudah mengingat sesuatu walaupun yang sudah lama sekalipun.
  • Yang terakhir terus belajar dan mengembangkan diri agar otak kita terlatih.

Itulah  Tips Agar Tidak Mudah Lupa yang bisa anda terapkan sehari-hari. Lakukan dengan segera agar tidak mengalami pikun terutama di usia muda.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *